Biotene żel do wyboru w dwóch rodzajach na dzień dzisiejszy

Czy kiedykolwiek byłeś tak zestresowany, że nie mogłeś myśleć o niczym innym poza pewnym nieuniknionym wydarzeniem? Według amerykańskich badań 95% osób miało kiedyś problemy z obsesyjnym myśleniem.

Ruminacje (inaczej obsesyjne rozmyślania) powodują m.in.:

  • Stres – ruminacje powodują ogólny wzrost napięcia w organizmie i dostarczają umysłowi dużych ilości kortyzolu.

  • Negatywne schematy poznawcze – nie jest niczym zaskakującym, że ruminacje mają negatywny wpływ na ogólne samopoczucie. Prowadzą do depresji i obniżonego nastroju.

  • Mniejsza aktywność – ruminacje (co dość oczywiste) powodują także ogólnie mniejszą aktywność. Spirala negatywnych myśli może paraliżować działania.

  • Sabotowanie własnych zachowań – badania dość jednoznacznie wskazują, że obsesyjne negatywne myśli są przyczyną takich zachowań, jak np. obgryzanie paznokci.

  • Nadciśnienie – znaleziono także powiązanie między nadciśnieniem i ruminacjami. Obsesyjne myśli mogą zwiększyć napięcie negatywnie oddziaływujące na pracę serca. Niezwykle istotne jest także znalezienie strategii radzenia sobie ze stresem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *