Wszystkie artykuły

Nawykowe radzenie sobie ze stresem

Większość z nas wykształca specyficzne sposoby radzenia sobie ze stresem. Poniżej przedstawiono negatywne przykłady zachowań pojawiających się w odpowiedzi na stresory obecne w otoczeniu: a. Picie zbyt dużych ilości kawy Okazjonalne wypita kawa nie wyrządzi żadnych szkód nikomu z nas. ...

Zachowania i przyzwyczajenia zwiększające poziom stresu

Niektóre rodzaje zachowań i przyzwyczajeń mogą zwiększać poziom twojego napięcia utrudniając codzienne funkcjonowanie. Naukowo udowodniono, że przedstawiona poniżej lista cech i zachowań ma znaczący wpływ na podwyższenie napięcia: perfekcjonizm osobowość typu A pesymizm zewnętrzne ...

Perfekcjonizm

W pierwszym rzędzie należałoby rozróżnić perfekcjonistów od osób ambitnych. Ci pierwsi, gdy stawiają sobie cel, nie zaakceptują żadnych ustępstw w dążeniu do niego. Ci drudzy natomiast, cieszą się z każdego kroku, który przybliża ich do celu. W obu przypadkach stawiane sobie cele są ...

Gniew

Stres i gniew bardzo często idą ze sobą w parze – są reakcją na określone warunki zewnętrzne odbierane przez podmiot jako zagrażające. Zarówno gniew, jak i stres prócz komponentu fizjologicznego, mają także komponent psychologiczny: Procesy poznawcze wpływają na stres i gniew Niektóre ...

Ruminacje

Czy kiedykolwiek byłeś tak zestresowany, że nie mogłeś myśleć o niczym innym poza pewnym nieuniknionym wydarzeniem? Według amerykańskich badań 95% osób miało kiedyś problemy z obsesyjnym myśleniem. Ruminacje (inaczej obsesyjne rozmyślania) powodują m.in.: Stres – ruminacje powodują ...
Strona 1 z 3123
© 2017 Zarządzanie stresem. Wszystkie prawa zastrzeżone.